Potencialização do desempenho de nadadores de alto rendimento através do treinamento de força

• Autor(a) principal: Devienne, João Vitor Proença
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNESP
• Texto Completo: https://hdl.handle.net/11449/252034
• topic: Natação; Alto rendimento; Treinamento de força; Swimming; High performance; Strength training

A natação é uma habilidade humana em meio líquido que tem sido praticada há milhares de anos. Embora tenha sido inicialmente necessária para a sobrevivência, a natação evoluiu para um esporte altamente competitivo. Para se preparar adequadamente para as competições, os nadadores precisam de uma variedade de métodos de treinamento, incluindo o treinamento de força, que promove diversas adaptações musculares e é crucial para melhorar a potência muscular e, consequentemente, a velocidade de deslocamento. O treinamento de força é uma das estratégias utilizadas para desenvolver as condições ideais de potência na natação e tem sido reconhecido como um fator decisivo no desempenho dos nadadores. A implementação de protocolos de treinamento de força é fundamental para aprimorar o desempenho de nadadores de alto rendimento, e a literatura científica discute resultados positivos dessa estratégia. Neste trabalho será apresentada uma revisão detalhada acerca dos benefícios causados pela inserção de treinos de força na rotina de treinos de atletas de alto desempenho. São discutidos efeitos de variados treinos em atletas, cujos rendimentos em competições de alto rendimento são comparados a populações de atletas cuja preparação não envolvesse exercícios de melhora de força. Por fim, este trabalho fornece um compilado de resultados recentes acerca dos efeitos da inserção de treinos de força extra-aquático na rotina de treino de atletas de alto impacto, que indicam melhora significativa em rendimento, além de redução considerável do número de lesões fibromusculares em atletas de alto rendimento.