Efeitos de um programa de treinamento pliométrico no coeficiente de potencial elástico muscular em atletas de voleibol da seleção brasileira sub-19

• Autor(a) principal: Klein, Lucas Moraes
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/253429
• topic: Voleibol; Treinamento físico; Alongamento; Saltos; Volleyball; Jumps; Plyometric training; Stretch-shortening cycle

O Voleibol é uma modalidade esportiva que exige dos atletas, ações motoras, tais como jogadas de ataque, bloqueio e saque. Estes movimentos são realizados por meio de saltos que exigem elevada capacidade física dos jogadores, além de serem decisivos nos resultados dos jogos. Neste sentido, o treinamento pliométrico é reconhecido como importante opção de treinamento para melhora da potência. Um nível ótimo de produção de potência muscular depende de uma boa relação entre a participação do componente elástico do ciclo alongamento- encurtamento (CAE) e dos níveis de força de um indivíduo. Esta relação pode ser observada através do coeficiente de potencial elástico muscular ((CMJ- SJ)/SJ*100), no qual aumentos nestes valores sugerem uma capacidade superior de utilização do CAE. Desta forma, o presente estudo objetivou analisar o efeito do treinamento pliométrico no coeficiente de potencial elástico muscular nos saltos antes e após um programa de treinamento pliométrico. Doze atletas da seleção brasileira sub-19 (idade média 18,30 ± 0,3 anos; massa corporal média 89,92 ± 6,70kg; estatura média 194,72 ± 16,5cm) participaram de um programa de treinamento pliométrico com duas sessões semanais, durante seis semanas. Nas duas primeiras semanas de treinamento, foram realizados exercícios reativos, que na sua execução, visavam o menor tempo de contato possível com o solo. Na terceira e quarta semanas, além dos saltos reativos, foram adicionados saltos para cima de um caixote, a uma determinada altura. Nas duas semanas finais, além desses dois tipos de exercícios, foi acrescido o salto DropJump (DJ). Para cada tipo de exercício (exercícios reativos, saltos para cima de um caixote e DJ), foram realizadas três séries de dez repetições cada, com dois minutos de intervalo entre as séries. No final da última semana, o volume total da sessão correspondeu à noventa saltos. As avaliações dos saltos SJ, CMJ e contramovimento com o uso dos braços (CMJA) foram realizadas em um tapete de saltos, antes e após o período de intervenção. Para a análise estatística e apresentação dos resultados, os dados estão descritos em média e desvio padrão. A normalidade foi avaliada pelo teste Shapiro-Wilk e, após confirmação de distribuição normal, foi utilizado o teste “t pareado” para comparação das variáveis nos momentos pré e pós-intervenção. Foi adotado o nível de significância α≤0,05. Os resultados demonstraram aumentos significativos na altura média dos saltos SJ (de 37,27 ± 4,10cm para 40,30 ± 5,61cm; p <0,001), CMJ (de 39,65 ± 4,93cm para 45,15 ± 6,20cm; p<0,001) e CMJA (de 50,19 ± 6,62cm para 52,15 ± 7,82cm; p=0,005). Além disso, houve um incremento significativo (p<0,001) no coeficiente de potencial elástico muscular, passando de 6,25 ± 4,33% para 12,08 ± 1,60%. Assim, conclui-se que o programa de treinamento pliométrico aplicado foi eficaz na otimização do coeficiente de potencial elástico muscular, uma vez que o valor médio encontrado para este índice após o programa de treinamento foi de 12,08 ± 1,60%. Este valor, segundo achados na literatura, parece ser importante na otimização da relação da força muscular e a participação do CAE no desempenho dos saltos de atletas de voleibol.