Efeitos do treinamento de força para crianças e adolescentes : uma revisão narrativa

• Autor(a) principal: Rios, Aline de Fátima Costella
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/133207
• topic: Força muscular; Treinamento de força; Crianças; Adolescentes; Strength training; Children; Adolescents; Training; Muscle strength

O treinamento de força é uma modalidade de intensa procura, não só por adultos, mas também por crianças e adolescentes que buscam nesta atividade um melhor condicionamento físico. Aspectos do desenvolvimento infantil e do treinamento de força devem ser considerados para que essa população tenha benefícios com esta prática. Melhoras na força muscular, composição corporal, desempenho esportivo, aptidão cardiovascular, densidade mineral óssea, saúde mental, prevenção e reabilitação de lesões são benefícios que crianças e jovens adquirem com esta prática. Nesse aspecto a supervisão do treinamento por profissionais capacitados, um treinamento planejado, com cargas e exercícios adequados é de extrema importância. Com base nesta discussão o objetivo desta revisão é descrever os principais benefícios, possíveis riscos e recomendações do treinamento de força para crianças e adolescentes. A compreensão dos aspectos do desenvolvimento da criança em decorrência do treino de força pelos educadores físicos que atuam em escolas, equipes desportivas, clubes e academias prescrevam o treinamento com base em estudos atuais sobre as principais recomendações de Treino de Força em crianças e adolescentes. Conclui-se que o treinamento de força em crianças e jovens potencializa o seu desenvolvimento fisiológico, estrutural, cognitivo e tem um índice baixo de lesões.