Estudo descritivo-exploratório sobre a metodologia de treinamento de atletas de levantamento de peso básico do Rio Grande do Sul

• Autor(a) principal: Silva, Rodrigo Matos Ribeiro
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/126458
• topic: Levantamento de peso; Treinamento de força; Powerlifting; Periodization; Volume; Intensity; Strength; Strength training

Sabe-se hoje que a periodização do treinamento e regulação de cargas para atletas é crucial para a concretização dos objetivos traçados. O objetivo deste estudo é identificar e analisar os métodos de periodização utilizados pelos atletas de levantamento de peso básico do Rio Grande do Sul. Um questionário de 9 questões foi respondido por 10 treinadores e atletas de nível estadual, considerando os seguintes aspectos do seu treinamento: modelo de periodização, forma de regulação do volume e intensidade, seleção de exercícios, uso de microciclo recuperativo, projeção de perfomance alvo, registro do plano de treino e base teórica da periodização. A frequência de respostas foi analisada através do teste Binomial baseado na razão de probabilidades (alfa < 0,05). Os resultados revelaram que a maioria dos atletas (80%) declara periodizar e regular o volume e intensidade do treinamento. Dos 10 sujeitos, 6 declaram utilizar microciclo recuperativo. Os atletas relataram em sua maioria (90%) basear a periodização em experiência pessoal, com apenas um sujeito utilizando a literatura como base para seu treino. Seguindo esta tendência, apenas 3 atletas declararam registrar o plano de treino. Os achados deste estudo mostram que os atletas declaram periodizar o treinamento utilizando o modelo linear clássico, apesar de utilizarem a experiência pessoal como base para a periodização.