Efeito agudo do método pilates sobre a flexibilidade

• Autor(a) principal: Mocellin, Alexandre
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UTFPR (da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (RIUT))
• Texto Completo: http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7836
• topic: Educação Física; Pilates, Método; Treinamento com pesos; Articulações - Amplitude de movimento; Pilates methods; Weight training; Joints - Range of motion

O objetivo da pesquisa foi determinar o efeito agudo do treinamento do método Pilates sobre a flexibilidade de adultos jovens aparentemente saudáveis. Este estudo pré-experimental realizou uma sessão de treinamento do método Pilate de aparelhos. A amostra por conveniência foi composta por 11 sujeitos com idade média 26,4 anos (desvio padrão: 4,4 anos). A flexibilidade foi avaliada pelos testes Sentar-e-Alcançar e Thomas. Os dados foram descritos pela média e desvio padrão, a comparação do nível de flexibilidade antes e após o treinamento foi analisada através do Test T pareado (p<0,05). A maioria dos indivíduos (seis) obtiveram resultado negativo no Teste de Thomas, enquanto cinco obtiveram resultado positivo indicando o encurtamento da musculatura ílio-psoas. Ao comparar o valor médio do pré-teste (26,6 cm; DP: 10,8 cm) com o pós teste (32,6 cm; DP: 9,0 cm), mensurado imediatamente após conclusão do oitavo e último exercício, percebeu-se um aumento significativo de 22,5% no nível de flexibilidade dos participantes (p<0,05). Além disso, a comparação do pós teste com a medida realizada 30 minutos após o termino sessão (31,8 cm; DP 9,4 cm) demonstrou uma perda de apenas 2,5% o qual não foi significativa (p>0,05). Esses resultados indicam o efeito agudo positivo do método Pilates de aparelhos sobre a flexibilidade da cadeia posterior de adultos jovens aparentemente saudáveis e que este efeito não é revertido 30 minutos após a sessão de treinamento ter sido finalizada.