A influência do exercício físico na ansiedade e depressão

• Autor(a) principal: SASSAKI, André Mitsuo
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/38002
• topic: Exercício físico; Ansiedade; Depressão; Atividade física; Influência

Este trabalho tem como objetivo estudar a influência do exercício físico em pessoas com ansiedade e/ou depressão. Com o crescimento dos casos de ansiedade e depressão nos dias atuais, o exercício físico aplicado como um tratamento auxiliar ao que é prescrito pelos médicos se tornou um importante aliado para a obtenção de resultados positivos na recuperação desses quadros. Para isso, o exercício físico deve ser prescrito da maneira correta. Com o auxílio de livros, sites de bancos de dados, artigos científicos e de dissertações pesquisadas através das plataformas SciELO e Google Acadêmico, foram levantados dados, experiências e comprovações que buscaram retratar a maneira que o exercício físico pode influenciar na vida de pessoas que sofrem de ansiedade e/ou depressão. Levando em consideração a maneira correta da prescrição do exercício físico, com a frequência, intensidade e a disposição de movimentos coerentes para com o aluno, foi observado que o exercício físico pode influenciar de maneira positiva os indivíduos com ansiedade e/ ou depressão. A promoção de resultados e substituição de pensamentos negativos pela concentração durante a prática do exercício foram fatores que contribuíram para índices de melhora. O exercício físico pode ser uma importante prática na rotina de indivíduos que sofrem e de ansiedade e/ou depressão, de maneira que atua diretamente em fatores que muitas vezes podem ser grandes influentes para a propagação de sentimentos negativos, como a baixa autoestima, sensação de incapacidade ao realizar tarefas cotidianas e falta de interação social. Com a introdução do exercício físico prescrito corretamente, esses fatores podem ser desenvolvidos, sendo um grande adjuvante no tratamento da depressão e da ansiedade.