Benefícios do exercício físico no controle da ansiedade e depressão
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2022 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Scientia – Repositório Institucional |
Texto Completo: | https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61094 |
Resumo: | A presente pesquisa é uma revisão bibliográfica, onde foram pesquisados em livros, teses, dissertações, artigos científicos e sites acadêmicos como Google Acadêmico, Scielo. A mesma tem por finalidade demonstrar os benefícios que o impacto do exercício físico sobre a ocorrência de sintomas ansiosos e depressivos e os mecanismos envolvidos na melhora do estado psicológico. Os exercícios físicos possuem grande influência na melhora do bem-estar dos indivíduos que os praticam, sendo assim podem se apresentar como uma alternativa para a melhora e/ou controle dos níveis de ansiedade e depressão. Os benefícios do exercício físico são evidenciados através da redução dos sintomas de ansiedade, da elevação da autoconfiança, favorecendo e motivando as mudanças dos hábitos de vida em indivíduos com sintomas depressivos e depressão diagnosticada. Vale ressaltar que o exercício físico atua diretamente no controle de diversas doenças. Em suma, o que será apresentado é algo de extrema importância para a sociedade, buscando apresentar informações claras, de fácil acesso e que gere resultados positivos na vida das pessoas, incentivando a prática de exercícios físicos orientados por profissionais de educação física. Através desta pesquisa foi possível constatar que é de suma importância a prática regular de exercícios físicos na manutenção da saúde mental. |
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