Emagrecimento saudável associado ao treinamento de força

• Autor(a) principal: SILVA, Marcelo Borges da
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/62302
• topic: Força; Treinamento; Exercício

O exercício regular é um dos principais métodos de prevenção e tratamento da obesidade e outras doenças. O treinamento de força vem ganhando importância nesse sentido, pois proporciona todos os benefícios da composição corporal de uma pessoa. O objetivo desta revisão sistemática é analisar o treinamento resistido como ferramenta para redução da gordura corporal e queima de calorias em repouso. Visto isso, houve uma revisão bibliográfica de critério qualitativo. Foram utilizadas diversas fontes de pesquisa, como as plataformas Scielo, PubMed e Google Acadêmico, além de periódicos e livros nacionais e internacionais. Após a análise, verificou-se que com base nos resultados obtidos nos estudos analisados, foi demonstrado que o treinamento resistido tem efeito comprovado na redução da gordura corporal, aumento e manutenção da massa magra e aumento da taxa metabólica básica, o que resulta em resultados positivos. efeitos a longo prazo.