Benefícios da musculação para idosos

• Autor(a) principal: SALES, Elane Cristina Alves Sodré de
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/47273
• topic: Musculação; Idosos; Benefícios; Profissional de educação física; Qualidade de vida

Considerando a relevância do envelhecimento saudável, a prática de atividade física é um fator primordial para que isso ocorra,quando isso não acontece, os prejuízos relacionados ao processo trazem consequências que afetam diretamente a qualidade de vida e independência do idoso. Diante disso o tema desse trabalho Benefícios da Musculação para idosos ressalta que o processo degenerativo e fisiologico, estar ligado á diminuição do nivél de atifidade física e, como consequencia, o aumento da gordura corporal, redução da aptidão física funcional e por meio da musculação contribuirá á uma velhice com qualidade e bem estar. O objetivo desse estudo foi em demonstrar a importância da prática da musculação para a saúde física e mental dos idosos, pois a musculaçao propicia vários benefícios que traz a quem pratica, apontando os efeitos da pratica de musculação na terceira idade tendo como foco a importância de praticar a musculação que proporciona um pleno bem-estar. Podendo evidenciar a relevância do acompanhamento do profissional de educação física em orientar a execução dos exercícios de forma coerente de acordo com as deficiências e necessidade do idoso, tendo um programa de musculação bem elaborado para melhor desempenho e evolução. As descobertas por meio da aplicação de metodologias, presenciadas nos conhecimentos científicos que foram estruturados sistematicamente com aspectos racional para agregação do estudo, evidenciam que o treinamento periodizado de força é uma alternâcia eficiente no aumento dos índices de aptidão física funcional e composição corporal dos idosos, sendo fator determinante na melhora da autonomia e independência do idoso. Para este estudo foi necessário proceder em consultas bibliográficas como, livros, artigos científicos que possibilitou uma concepção do tema avaliada como um tema de ampla importância. Conclui-se com essa pesquisa que a atividade de musculação na terceira idade proporciona resultados positivos na prevenção de quedas e de várias doenças, estes fatores prejudicam bastantes a vida do idoso, podendoafetar, tanto na mobilidade, no pisicologico e social.