Benefícios do exercício físico no controle da ansiedade e depressão

• Autor(a) principal: NASCIMENTO, Matheus Henrique do
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61094
• topic: Exercício físico; Ansiedade; Depressão; Saúde; Transtornos mentais

A presente pesquisa é uma revisão bibliográfica, onde foram pesquisados em livros, teses, dissertações, artigos científicos e sites acadêmicos como Google Acadêmico, Scielo. A mesma tem por finalidade demonstrar os benefícios que o impacto do exercício físico sobre a ocorrência de sintomas ansiosos e depressivos e os mecanismos envolvidos na melhora do estado psicológico. Os exercícios físicos possuem grande influência na melhora do bem-estar dos indivíduos que os praticam, sendo assim podem se apresentar como uma alternativa para a melhora e/ou controle dos níveis de ansiedade e depressão. Os benefícios do exercício físico são evidenciados através da redução dos sintomas de ansiedade, da elevação da autoconfiança, favorecendo e motivando as mudanças dos hábitos de vida em indivíduos com sintomas depressivos e depressão diagnosticada. Vale ressaltar que o exercício físico atua diretamente no controle de diversas doenças. Em suma, o que será apresentado é algo de extrema importância para a sociedade, buscando apresentar informações claras, de fácil acesso e que gere resultados positivos na vida das pessoas, incentivando a prática de exercícios físicos orientados por profissionais de educação física. Através desta pesquisa foi possível constatar que é de suma importância a prática regular de exercícios físicos na manutenção da saúde mental.