Os efeitos da aplicação de um programa de força, de flexibilidade e de um período de destreino na aptidão física de jovens

• Autor(a) principal: Paraíso, João Miguel Moreira
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/14045
• topic: Educação Física; Intervenção Pedagógica; Investigação; Programas de Treino; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Ciências do Desporto

O presente relatório descreve as atividades desenvolvidas na Escola Secundária Afonso Lopes Vieira, em Leiria, integradas no estágio pedagógico para a obtenção do grau de Mestre em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário e, consequentemente, habilitação profissional para a docência da disciplina de Educação Física nos grupos de recrutamento 260 e 620. No âmbito da investigação, o propósito do estudo foi analisar os efeitos do treino de força, do treino de flexibilidade e de um período de destreino na aptidão física de jovens em contexto escolar. Participaram neste estudo 63 alunos (12.52 ? 0.78 anos) divididos em três grupos: 20 jovens (12.50 ? 0.61 anos) foram submetidos a um programa de treino de força (GE1); 20 jovens (12.60 ? 0.75 anos) realizaram um programa de treino de flexibilidade (GE2); e 23 jovens (12.48 ? 0.95 anos) constituíram o grupo de controlo, sem qualquer tipo de programa de treino (GC). Todos os participantes foram avaliados em três momentos distintos: antes de iniciarem os programas de treino (pré-treino), no final do período de 12 semanas de implementação dos programas de treino (pós-treino) e ao fim de 8 semanas após o final da implementação dos programas de treino (pós-destreino). Foram avaliados os parâmetros da composição corporal (i.e., massa corporal, altura e IMC), da aptidão aeróbia (i.e., Vaivém), da aptidão muscular (i.e., salto horizontal, flexão de braços e flexão abdominal) e da flexibilidade (i.e., senta e alcança e flexibilidade de ombro). Os grupos que realizaram programa de treino apresentaram diferenças significativas no aumento da massa corporal e altura, no período pós-treino. Ambos os grupos experimentais diminuíram o desempenho de flexibilidade entre o período pré-treino e pós-treino. Todos os grupos apresentaram, ainda, diferenças significativas no desempenho de força no período pós-treino, enquanto o GE1 apresentou uma diminuição do desempenho da força superior e inferior, após o período de destreino. Os resultados deste estudo indicam que os jovens poderão melhorar a sua aptidão física através de programas de treino de força e flexibilidade, embora esses benefícios tendem a diminuir após um período prolongado de destreino, durante 8 semanas, comparativamente com o GC.